洗顔のあとに肌がつっぱったり、しっかりスキンケアしているはずなのにかさついたりと、肌の乾燥に悩んでいませんか？肌あれや乾燥小じわ、ハリのなさなどさまざまな肌悩みの元凶にもなる乾燥は、早めの対策が重要です。この機会に肌が乾燥してしまう理由をあらためて整理し、見直せるスキンケアのポイントがないか振り返ってみましょう。

※この記事での「浸透」は角層までを指します

そもそも「乾燥肌」とはどのような状態を指すのでしょうか。まずは肌が乾燥する仕組みやその背景にある原因、そして乾燥がもたらす肌悩みなど、基本的な知識をおさらいしておきましょう。

「乾燥肌」とは？

一般的に乾燥肌とは、顔の一部だけでなく全体の水分・油分が不足している肌状態のことを指します。何らかの原因で肌が乾燥し、外からの刺激と内部の水分蒸発を防ぐ「バリア機能」が低下すると、いくつかのサインが見られるようになります。

＜乾燥肌チェックリスト＞
□洗顔後、顔がすぐにつっぱる
□肌を触るとカサカサ、ごわごわしている
□ファンデーションが粉っぽく浮いてしまう
□かゆみや赤みがある
□目もとや口もとなどに細かい乾燥小じわが目立つ

上記はあくまでも目安ですが、当てはまる項目があったら乾燥肌の可能性があるかもしれません。肌が乾燥すると外部の刺激を受けやすくなり、バリア機能がいっそう弱まるという悪循環に陥りやすいため、早めの対策を心がけましょう。

肌が乾燥する主な原因

肌が乾燥する原因は、外的要因・内的要因ともにさまざま。主な原因として下記のようなことが挙げられます。

・外気の乾燥
もっとも大きな外的要因として挙げられるのが、外気の乾燥です。秋から冬にかけては特に外気が乾燥しやすいうえ、暖房がきいていると室内でも湿度がぐっと下がります。春夏は湿度が上がるものの、冷房の影響で乾燥を感じることも少なくありません。乾燥の外的要因は、秋冬はもちろん一年中潜んでいます。

・ホルモンバランスの変化や加齢
年齢を重ねるにつれて、肌が自らうるおいを保つ力は少しずつ低下。さらに、生理前後や更年期といったホルモンバランスのゆらぎがバリア機能の乱れを招き、乾燥につながることもあります。

・不適切なスキンケア
季節や肌状態に合っていない基礎化粧品を使っていたり、使用量が不足していたり、スキンケアをなじませるときや洗顔後にタオルで拭く際に肌をこすっていたり、スキンケアの方法やアイテム選びが乾燥につながっているケースも。「ちゃんとお手入れしているのに乾燥する」という場合は特に、今使っている基礎化粧品ややり方を振り返ってみる価値があるでしょう。

乾燥が引き起こす肌悩み

肌のうるおい不足は、肌あれや赤み、くすみや小じわなど、さまざまな肌悩みを引き起こします。さらに、バリア機能が低下した肌は摩擦や紫外線などの刺激の影響も受けやすくなるため、間接的にシミやたるみを加速させることに。肌の乾燥を防ぐことは、将来の健やかな肌を守るための土台といえます。

乾燥肌を対策するためには、毎日の積み重ねが何より大切です。ここでは、クレンジングや洗顔から保湿まで、順を追って見直したいポイントをご紹介します。

クレンジング・洗顔は「落としすぎ」に注意

メイクやよごれをしっかり落とすことは大切ですが、肌に必要なうるおいまで奪わないよう、洗いすぎに注意。お湯が熱すぎると乾燥しやすくなるので、クレンジング・洗顔ともにぬるま湯ですすぐのがポイントです。推奨されている使用量を守り、肌を擦らないように洗いましょう。

クレンジングは、例えばオイルタイプなら保湿力に優れた植物油脂メインのものを選ぶのもおすすめです。洗顔料は、洗浄力が比較的おだやかなアミノ酸系の洗浄成分を用いたものが使いやすいでしょう。たっぷり泡立てて、泡をクッションにして洗うのがコツです。泡立てが苦手なら、初めから泡で出てくるポンプタイプを選んでみてください。

基本に立ち返り、丁寧な保湿を意識

いうまでもなく、スキンケアの基本ともいえる保湿が乾燥肌には何よりも重要です。水分だけでなく油分も補い、うるおいをきちんとキープしましょう。

・基礎化粧品の選び方
手軽なのは、「乾燥肌向け」とうたわれているラインのなかから、自分にとって心地よいテクスチャーのものを選ぶこと。乾燥が進行して肌がゆらぎがちなら、敏感肌用まで選択肢を広げてみてください。

注目したい保湿成分の一例は以下の通り。成分表も確認して、保湿に特化したものを探してみてください。

ライスパワー®No.11：肌の水分保持能の改善という効能効果が認められた医薬部外品の有効成分。肌が自らうるおいを保つ力を高めます。

セラミド：角層の細胞と細胞のあいだを埋める「細胞間脂質」の主成分。水分を挟み込んで保持し、バリア機能を支えます。複数の種類がありますが、肌になじみやすいヒト型セラミドは特におすすめです。

アミノ酸（セリン、グリシンなど）：角層にある「天然保湿因子（NMF）」の主要な構成成分とされ、水分のキープに役立っています。肌なじみのよさや、使用感の軽さも特徴です。

・洗顔後はすぐに化粧水で水分を補給
洗顔後の肌からは水分がどんどん蒸発していくため、すぐに化粧水で保湿しましょう。500円玉大を目安に、推奨使用量を惜しまずにきちんと使ってください。

肌になじませるときはパタパタと強く叩かず、手のひらで顔全体をやさしく包み込むようになじませるのもポイント。乾燥がひどいときは重ねづけをして、肌が落ち着くまでより丁寧になじませてみてください。

・美容液で保湿を強化
肌が特に乾燥しやすいと感じるなら、保湿に特化した美容液を取り入れましょう。化粧水と乳液の間にプラスする通常の美容液のほか、肌のごわつきや浸透の悪さが気になる場合は、洗顔後すぐに使う導入美容液（ブースター）も頼りになります。

・乳液・クリームでうるおいを守る
化粧水や美容液であたえたうるおいは、油分を含む乳液やクリームでフタをして守りましょう。基本的にはどちらかを使えばよいですが、乾燥するなら乳液・クリームを重ね付けするのもおすすめです。

肌の乾燥は、スキンケアだけで防ぎきれるものではありません。環境や食事、メイクアイテムの選び方まで意識を広げてみると、より効率よくうるおいのある肌を目指せます。

部屋を加湿する

室内の空気が乾燥していると、どれだけ丁寧にスキンケアをしても肌の水分は奪われやすくなります。加湿器を使うほか、濡れたタオルを室内に干したり観葉植物を置いたりするのも手です。デスクワークが多い方は、デスク周りにも小さな加湿器を置くなどの工夫を取り入れてみてください。

栄養バランスのよい食事を摂る

肌のうるおいは、からだの内側の状態とも関わっています。栄養バランスを意識したうえで、たんぱく質やビタミン類などを積極的に摂るとよいでしょう。

メイクはリキッドやクリーム系のアイテムを活用

パウダー系のアイテムは仕上がりがさらっとする反面、乾燥した肌に使うとカサつきが強調されてしまうことも。ファンデーションやチークなどはリキッドやクリームタイプを選ぶと、しっとりとした質感に仕上がりやすくなります。日中の乾燥が気になるときは、保湿効果のあるミストなどで肌を整えるのも肌のうるおいとツヤをキープする手段です。