このごろ耳にする機会が増えた「肌管理」という言葉。美容意識の高まりとともに、単なるスキンケアという枠を超えて、より意識的かつ継続的に肌の状態を整えていくという考え方が広がりつつあります。この記事では、肌管理の基本的な考え方から日々のスキンケアのポイント、そして肌悩みごとに応じたケアの方法までご紹介します。

※この記事での「エイジングケア」とは、年齢に応じたケアを指します

「肌管理」という言葉に明確な定義はありませんが、一般的には「健やかで美しい肌状態をキープするために、適切なケアを継続的に行っていくこと」を意味します。その「ケア」の意味として、自宅でのスキンケアだけでなく美容クリニックでのお手入れを含んで語られることも少なくありません。セルフでのケアに加えて、時にはプロの手も借りながら理想の肌状態を目指すという考え方が広がりつつあることを、よく表している言葉といえるでしょう。

美容クリニックでのケアが一般的になりつつある昨今ですが、自宅で行う毎日のスキンケアももちろん「肌管理」の一環です。プロの手による特別なお手入れを取り入れるか否かにかかわらず、まずは毎日のお手入れを丁寧に見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。この機会に、「肌管理」という視点でスキンケアの基本をおさらいしましょう。

洗顔・クレンジングでよごれをオフ

肌管理の第一歩は、肌についたよごれや皮脂、メイクをきちんとオフすることです。洗顔料は朝晩ともに必須。しっかりと泡立て、泡を肌の上で転がすように洗いましょう。メイクをした日や日やけ止めを塗った日の夜は、W洗顔（クレンジング→洗顔料の2ステップ）が必要です。

そして、お湯の温度も重要。熱すぎると必要な皮脂まで流れやすくなり、冷たすぎるとよごれが落ちにくくなるため、ぬるま湯ですすぐのが理想です。すすぐ際はゴシゴシと力を入れず、摩擦が起きないようやさしく肌に触れましょう。

十分な保湿を行う

化粧水で水分を補うだけでなく、乳液やクリームで油分をあたえてうるおいにフタをするという流れが保湿ケアの基本です。洗顔後は時間が経つほど水分が逃げやすくなるので、なるべく早く保湿しましょう。うるおいが満たされた肌は、外的刺激からも守られやすくなります。

化粧水→乳液・クリームというステップが面倒に感じる日は、オールインワンアイテムに頼るのも手です。毎日の継続こそが大事なので、その日の体調や気分に合わせてステップ数を調整できるように常備しておくのもよいでしょう。

美容液で肌悩みに合わせたケアを

化粧水や乳液よりも高濃度の美容成分が配合された美容液は、肌悩みに対して集中的にアプローチできるアイテムです。ハリ不足やくすみ、乾燥など、自分が特に気になる肌悩みに応じた美容液をプラスし、肌管理の質を高めましょう。

紫外線対策を毎日続ける

紫外線はさまざまな肌悩みにつながるため、一年を通じた対策を心がけましょう。紫外線は天気や季節に関わらず降り注いでいるので、毎日欠かさず日やけ止めを塗ることをおすすめします。日傘や帽子、サングラスで物理的に紫外線をカットすることも有効です。

肌の状態や悩みに合わせてスキンケアの方法やアイテムをカスタムすれば、肌管理のレベルがワンランク上がります。主な肌悩みに合わせた対策ポイントをみていきましょう。

乾燥が気になる場合

乾燥が気になるときは、言うまでもなく保湿ケアの強化が最優先です。普段使っているアイテムの使用量を少し増やす、あるいは保湿力の高いアイテムに変える、もしくは美容液やクリームを一品プラスするなど、自分の肌状態に合わせて調整してみましょう。セラミドやヒアルロン酸、グリセリンといった定番の保湿成分だけでなく、肌の水分保持能を改善する効果が認められた有効成分「ライスパワーNo.11®︎」も心強い成分です。

ハリ不足が気になる場合

ハリ不足を感じる場合は、十分な保湿を行ったうえで、エイジングケアラインのスキンケアに切り替えましょう。レチノールやペプチド、コラーゲンなど、ハリ感をサポートする成分が配合された製品を取り入れるのがおすすめです。すでにシワがある場合は、シワ改善の有効成分が配合された医薬部外品の製品もチェックしてみてください。

ニキビ・肌あれが起きやすい場合

ニキビや肌あれが気になる肌には、適切な洗浄・保湿に加え、肌あれ・ニキビを防ぐ医薬部外品の製品を取り入れましょう。肌の状態にもよりますが、油分が多すぎると悪化することもあるので、ジェルタイプなどのサラッとした使用感の製品も試す価値があります。あわせて、食事のバランスや睡眠の質など、生活習慣にも気を配ることが大切です。

肌がゆらぎやすい場合

肌がゆらぎやすいと感じる方は、使用するアイテムの数や配合成分をできるだけシンプルにするのがおすすめです。シンプルでも高い保湿力が期待できる、敏感肌用の基礎化粧品も役立ちます。スキンケアやメイクの際には、摩擦が起きないよういつも以上に注意しましょう。何をしてもよくならない場合は、皮ふ科などの専門機関に相談することも検討してください。

肌管理は、スキンケアアイテムだけで完結するものではありません。十分な睡眠、栄養バランスの取れた食事、ストレスケア、適度な運動といった生活習慣もまた、肌の状態に大きく関わっています。スキンケアと生活習慣の両方を見直すことこそが、本当の意味での肌管理といえるでしょう。