年末年始は特に 外食の機会も増え ついつい食べすぎてしまうのは私だけ？

食べたいものを 食べたい時に 食べたいだけ食べる！な生活をしていると、肌の調子も乱れ お腹の調子も整わず 何より体が重くてモッサリ。

そんな自分にサヨナラするべく
夏の終わり頃から 夜バナナダイエットを決行！！

やり方はとっても簡単♪

① 夕食の30分ほど前に バナナを2本食べる！
② コップ一杯の水分を飲む！私はここで、白湯を飲んでいましたよ♪
③ その後の夕食に 特に制限はなく、お腹がいっぱいになったら ご馳走さま！

たったこれだけ♪

バナナを2本も食べるなんて、逆に 食べすぎなのでは？？？

という疑問がわくところですが、
2本食べてもカロリーはご飯一杯分にも満たないのだとか。
これなら 小腹を満たすために お菓子をつまんでしまうより 全然良いですね♪

バナナでお腹が膨れるためその後の食事も少量で満足でき食べすぎることがありません。野菜やスープから食べるようにするなど 食事内容も少し工夫するようにして、健康を意識♪
食べてはいけない物は特にないのでストレスなく 続けることができました♪
また バナナの甘味で満足できているのか、むやみに甘いものが欲しくならなくなったのも嬉しい収穫♪

始めて3日もたつ頃には、お腹の調子も整い 毎朝スッキリ習慣！
心なしか 肌に艶も出てきたような？

意外にも バナナに飽きることなく 1ヶ月半続けた結果、
体重マイナス4キロに成功♪♪♪

朝昼は、普通に食事をしていたし
おやつにスウィーツも食べていたのにビックリ！！
友人にも スッキリした？と気づいてもらえて嬉しい限り。

バナナに含まれる
カリウム→脂肪燃焼の促進効果
ペクチン→腸の働きを整える作用
が、うまく効果を発揮してくれたのでしょうか♪
私にはとても合っている 健康法です。

いつまでも 女性であることを意識しキレイでいたい♪
という思いを諦めたくない！
ストレスをためずに続けられる夜バナナダイエット。

今 少しお休み中ですが、これからも継続していきます♪