専門家によるエイジングケア情報

各ジャンルの専門家による、イキイキとエイジレスに輝き続けるヒントをお伝えしていきます。

40代・50代女性はやらなきゃ損!タダでキレイになれる10のエイジングケア法
2016-09-30

美容ジャーナリスト

城後紗織さん

※エイジングケアとは年齢に応じたお手入れのことです。 “美容=お金がかかる”というイメージは根強いですが、女性としては「なるべくお金をかけずにキレイになりたい!」というのが本音ですよね。そこで今回は、お金をかけずに実践できるエイジングケア方法をお届けします。どれも、道具を使わずにできたり、自宅にある日用品を使ってできる方法ばかり。ぜひお試し下さいね。 1.朝起きたら、コップ1......

>続きを読む

NEW
40代後半からのプチ不調。心と体のメンテナンス方法とは?
2016-09-07

All About「ストレス」ガイド

大美賀直子さん

なんとなく疲れやすい、体調が戻らない、憂うつな気分が続いてしまう…。40代後半の女性に生じやすいこうした心身の変化に、どう対応していけばいいのでしょう? 体調と気分を楽にする心身のメンテナンスを行いながら、この年代を楽に過ごしていきましょう。 ホルモンの変化がもたらす体と心の不調 女性は40代半ばを過ぎる頃になると、体調の乱れや心の不調を感じやすくなります。こうした心......

>続きを読む

40代・50代のバストに必要なのは使い分け! 魅せる&守るブラジャーで24時間美バストに
2016-09-07

All About「ランジェリー」ガイド/ボディファッションコンサルタント

土井千鶴さん

お肌のエイジングトラブルはコスメでしっかりケアしているのに、垂れてしまったバストは仕方ないとあきらめていませんか? 谷間メイク重視の若い頃とは違い、40代・50代に必要なのは着け心地がよく、ナチュラルバストを美しく保ってくれるブラジャーです。 そこで今回は、ファッション性と実用性の双方に精通した下着情報を発信中のAll about「ランジェリー」ガイドの土井 千鶴さんに、いくつ......

>続きを読む

肌年齢をぐっと引き上げる!?
NG習慣はこれだ!
2016-09-07

美容ライター

夏目円さん

人にはクセってあるものです。私も原稿を書くときは、つい猫背になってしまいますし、気が付けば足を組んでいることもしばしば……。背筋をピンッと正して原稿を書けば腹筋も鍛えられるし、肩こりだってきっと解消するでしょう。足を長時間組んでいるとむくみの原因もなりますよね。では、肌にとってのNGなクセとはなんでしょうか? 日常、当たり前のようにしている動作や何気ないしぐさが、肌年齢をぐんっと引き上......

>続きを読む

実は間違っているかも?
冷え改善3つのルール
2016-09-07

美容ジャーナリスト

城後紗織さん

「冷えは万病のもと」といわれるように、冷えは健康の大敵であるばかりか、美容面でもさまざまなトラブルをもたらします。冷えによって全身の血流が悪くなると代謝も低下するため、肌のターンオーバーが乱れてくすみや乾燥を招くほか、むくみやすくなり、痩せにくい体を作る原因にもなります。そのまま放置するのはNG! 冷え改善のため、「しょうがを食べる」「靴下を履いて寝る」「熱いお風呂にじっくり浸......

>続きを読む

覚えれば一生使える♪
ブランドバッグを長く愛用するためのメンテナンス方法
2016-09-07

グラネス株式会社代表取締役兼デザイナー。
MADE IN JAPANのバッグブランド「GRANESS/グラネス」を主宰

伊藤妃実子さん

自分へのご褒美として手に入れる人も多い、ハイブランドのバッグ。しかし愛用した分だけ汚れも気になりますよね。そこで今回は、All About『レディースバッグ・鞄』ガイドの伊藤妃実子さんに、ブランドバッグのお手入れ方法を教えていただきました。古くなってクローゼットに眠ってしまっているバッグがあるという方も、正しいケアをすれば一生モノバッグ復活のチャンスです! 末長く使うために! ブ......

>続きを読む

筋肉量の低下に黄色信号!
あなたの体幹年齢をチェックして
2016-08-23

日本体育協会公認アスレティックトレーナー、
NSCA公認ストレングス&コンディショニング・スペシャリスト

西村典子さん

普段のあなたの活動量は多いほうですか? それとも少ないほう? 年を重ねるにつれ、意識して身体を動かすようにしないと筋肉が衰えてしまい、筋肉量そのものも減ってしまいます。 筋肉が減って体重が減ったわ…と喜んでいるあなたは要注意。筋肉が減ると、ますます身体の老化スピードが速まってしまうこともあるんです! 筋肉があるとこんなに若々しくなる! 加齢に伴う身体の変化はいたるとこ......

>続きを読む

増える夫との2人きり時間。
50代からの夫婦コミュニケーション術
2016-08-23

All About「話し方・伝え方」ガイド

藤田尚弓さん

子どもに手がかかる時期が過ぎ、夫と二人の時間も増えるアラフィフ世代。しかし調査によると、時間の経過とともに結婚の満足度は減り続けるという結果が!良好な夫婦関係を保ち続けることは決してあたりまえではありません。不快感や摩擦を減らし、いい関係を保つためのコミュニケーション術を見てみましょう。 夫婦関係が危ない?! NGなコミュニケーションはこれだ J.M.ゴットマンという......

>続きを読む

若々しいカラダでいたいなら筋肉は必須!
体幹エクササイズで
-10歳ボディをキープ!
2016-08-23

All About「エクササイズ」ガイド

森和世さん

年齢を重ねると、「痩せたい」願望を持つ人もいれば「痩せたくない」願望を持つ人もいます。両者とも一見目指すところが違うように思えますが、共通した願望は「老けたくない、若々しくいたい」ではないでしょうか。 若い時は食事制限やハードなエクササイズで理想ボディを手に入れることが出来たのに、大人になるにつれて「なんだか痩せちゃったね?具合悪いの?」と心配されるようになることも…。そんなお......

>続きを読む

たった2つのヨガポーズで
ホルモンバランスの調子を整えましょう
2016-08-23

All About「エクササイズ」ガイド

森和世さん

ホルモンバランスが崩れやすいアラフォー・アラフィフ世代。アラフォーに近づくと急激に女性ホルモンの分泌量が減っていき、女性特有の不調が出やすくなります。そのうえ、仕事や子供の世話、自分磨きなどプライベートも多忙を極める時期です。誰でも体力が落ちてくると、疲れやすくイライラするものですが、この年代の繊細な女性は顕著に出やすいようです。 体の巡りを良くするポーズで ホルモンバランスを整......

>続きを読む

つら~い「肩こり」とサヨナラ!
毎日の習慣にしたい3分ストレッチ
2016-08-23

All About「エクササイズ」ガイド

森和世さん

パソコンを長時間やっているわけではないのに、 日々の家事などで起こる肩の痛み。 マッサージもいいですが、多忙を極めるアラフォー・アラフィフ世代は、予約の時間が合わずに逆にストレス!ともなりかねません。 そこで、今回は気軽に実践出来る、セルフメンテナンスストレッチをご紹介します。 頑固な肩こりは「姿勢改善」から! まず、肩こりを簡単に緩和させるには、姿勢を正すことが大切......

>続きを読む

おもてなしは「赤」使いがカギ!
ホームパーティーに差がつく華やかレシピ
【後編:メインディッシュ】
2016-08-23

インテリア&フードスタイリスト

江口恵子さん

気心の知れた友人たちとのホームパーティーは楽しいけれど、悩みの種となるのがレシピ。毎回同じメニューになりがち…というあなたはぜひチェックして。今回は前編のアンティパストに続き、メインディッシュをご紹介します! 赤のパプリカでぐっと華やかに! 「パプリカの肉詰めオーブン焼き」 定番のピーマンをパプリカに変えるだけで見違えるほど華やかになる肉詰め。パプリカはピーマン......

>続きを読む

カラダの潤いアップに欠かせない、食生活に取り入れたいオイル
2016-08-23

美容ライター

鈴木絢子さん

女性なら誰もが、若々しい美しさを維持したいと願うもの。その上で欠かせないのが、身体の潤いアップに役立つ“上質なオイル”を、日常的に摂り入れることです。オイルと言えば、炒め物に使うだけのイメージから、最近では「飲むオイル」と呼ばれる、非加熱の状態で取り入れるオイルの効果も注目されています。いずれにしても、オイルは“かけるだけ・塗るだけ”など、摂取方法もお手軽。毎日続けやすいのが特徴です。......

>続きを読む

「冷え」が老化の第一歩!?
1日のバスタイムを効果的に過ごす方法
2016-08-23

東京医科歯科大学非常勤講師、京都府立医科大学特任教授。

宇山恵子さん

赤い唇と頬など血色のいい温かい肌は若さのシンボルです。 実際に冷たい肌では血行が悪くなり、肌の細胞に栄養と酸素が行き渡らずターンオーバーが遅れて肌老化が進んでしまいます。 運動不足や冷暖房などが原因で冷え症体質から脱出できない人は、ぜひ一日の終わりのバスタイムを利用して、体を温めていい睡眠がとれるといいですね。そこでお風呂に入りながら簡単に体を温めリラックスする方法についてご紹介します......

>続きを読む

アンチエイジングを意識して!
今、見直したい食習慣5つ
2016-08-23

東京医科歯科大学非常勤講師、京都府立医科大学特任教授。

宇山恵子さん

若さと美しさのためには、細胞にいい栄養を与えることが大切。 「えっ、そんな難しいことできるの!?」と思いますが、実は毎日の食習慣こそが、細胞を若返らせるか早く老化させるかの別れ道なのです。 そこで簡単にスタートできる、細胞から若返る食べ方についてご紹介します。 食習慣で細胞が若返る! 「あなたの体はあなたが食べた物でできている」という言葉、ご存知ですよね? インスタン......

>続きを読む

愛されるアラフィフ女性は
「笑顔」が違う!
ステキ笑顔を作る3つの努力
2016-07-29

CA流美容コンサルタント

清水裕美子さん

年齢を重ねるにつれて魅力的になる女性と、「若い頃はキレイだったのに」と言われてしまう女性の差は「笑顔」にあり!たくさんの素敵アラフィフ女性を見てきた元CAのガイドが、アラフィフならではの「愛され笑顔」を作るための3つのポイントをご紹介いたします。 CAの先輩から学んだ魅力的な年齢の重ね方 年齢を重ねるにつれて魅力的になる女性と、「若い頃はキレイだったのに」と言われてし......

>続きを読む

大人の華やかさを演出!
差し色レッドで普段コーデに変化を
2016-07-29

ファッションジャーナリスト

宮田理江さん

アラフォー・アラフィフ女性のみなさんにぜひおすすめしたい差し色が「赤」。ファッション界でも今、赤を取り入れたおしゃれが盛り上がってきました。さらに、この傾向は秋冬シーズンにも続きそうだから、毎日の着こなしにぜひ? 主張が強めの色だけに、うまく操るにはコツがあります。華やかさや女っぽさを印象づける赤は賢い大人スタイリングの味方です。 ボーダーや花柄でフェイス周りを華やかに ......

>続きを読む

上品さがカギ!40代・50代からの帽子ヘアアレンジ取り入れ術
2016-07-29

自由が丘の美容室 ALICe by afloat(アリスバイアフロート)副店長

添田晃正さん

夏のUV対策に欠かせないアイテム、帽子。大人の必需アイテムの割に、うまく使いこなせている人が少ないことが多いんです。帽子コーデを取り入れたヘアスタイルでおさえておきたいのは、「帽子と髪のシルエットのバランス」。 髪の中間からデジタルパーマやコテでカールをつけることで、ダウンスタイルでもアレンジスタイルでもシルエットのバランスがとりやすくなりますよ。 顔まわりのリバースカー......

>続きを読む

イタい「若づくり」に見えない素敵ロングヘアのコツ
2016-07-25

自由が丘の美容室 ALICe by afloat(アリスバイアフロート)副店長

添田晃正さん

40代、50代と年齢を重ねるにつれて髪のハリつやが少なくなったり、白髪も気になり始めたりして、『年齢的にショートカットにした方がよいのかしら?』なんて疑問と不安をお持ちの方って結構多いんです。 アラフォー、アラフィフ世代にオススメのロングヘアは、髪質を綺麗にみせるカラー選びやスタイリング剤の選び方、パーマでつくるカール感、毛束感など、ポイントをおさえることで「大人キレイなヘルシ......

>続きを読む

おもてなしは「赤」使いがカギ!
ホームパーティーに差がつく華やかレシピ
【前編:アンティパスト】
2016-07-25

インテリア&フードスタイリスト

江口恵子さん

気心の知れた友人たちとのホームパーティーは楽しいけれど、 悩みの種となるのがレシピ。 毎回同じメニューになりがち…というあなたはぜひチェックして。 食卓をパッと華やかに彩り、おいしさも間違いなしのパーティーレシピ。まずはアンティパスト2品をご紹介します! パーティーの献立は「彩り」がポイント! ゲストをむかえるとき、「わあ!」となるような美しく華やかなテーブルを演出し......

>続きを読む

アラフォー・アラフィフから始める、
心躍る♡月イチ夜遊び
2016-07-25

フリーアナウンサー/All About「東京」ガイド

藤丸由華さん

子どもから手が離れはじめ時間的にも精神的にも余裕ができた時、「夜遊び」という冒険に出てみるのはいかがでしょう。夜遊びといってもそこは大人。10代20代とは違う、知的好奇心も満足する「+αのある東京夜遊びスポット」をご紹介します。 コニカミノルタプラネタリウム “満天”in Sunshine City <池袋> “満天”は、池袋のサンシャインシティにある、プラネタリウム......

>続きを読む

体の中からスキンケア!
アスタキサンチンってどういいの?
2016-07-25

薬膳アテンダント/All About「美容食・インナービューティー」ガイド

池田陽子さん

コスメやサプリメントで見かける成分「アスタキサンチン」。名前は聞いたことあるけれど、よく知らない…という人も多いのでは?実は、美容に絶大なパワーがあるのです。特にアンチエイジング対策に興味のあるアラフォー・アラフィフ世代は注目です。 優れた抗酸化パワーをもつ赤い美容成分・アスタキサンチン アスタキサンチンは、自然界に存在する、天然の赤い色素。サケ、カニ、エビなどの海洋生物が......

>続きを読む

大人の赤リップ入門!
バブリーに見えない小慣れテク
2016-07-15

美容ライター

夏目円さん

この秋冬もリップメイクは主役級となっています。中でもトレンドとなるのが、赤リップです。ブーム当初は、10代、20代が人気モデルやアーティストを真似して真っ赤なリップをこぞって塗っていましたが、今は、40代以上の大人の女性からも支持されるようになっています。赤リップをひと塗りすると、顔の印象がパッと明るくなるせいか、心に栄養を与え、ぐっと女っぷりが増すようでテンションが上がります。 ......

>続きを読む

「赤」から始める!
風水インテリアで確実に運気がアガるお家づくり
2016-07-15

風水心理カウンセラー

谷口令さん

お家の気を整え、居心地の良い空間にするだけで開運できることをご存知でしょうか? 私が提唱する「インテリア風水」はあなただけではなく、家族全員の幸せもつくり出すことができる夢のような開運法です。今回は40代、50代の女性に、特に良い運気を呼びこむ「赤」を使ったインテリア風水を伝授します。 「インテリア風水」でしあわせを呼びこむお家にチェンジ あなたのお家は今、どのような状態で......

>続きを読む

増える白髪、諦めないで!
生活習慣の見直しで黒髪を取り戻そう
2016-07-15

美髪アドバイザー、毛髪診断士、スカルプケアリスト

田村マナさん

洋服に合わせて髪をアップにしようと思ったら、白髪を見つけて仕方なくダウンスタイルに変更……。なんて経験はありませんか?年齢のせいだと諦めがちな白髪ですが、実は頭皮の健康状態が大きく影響しているんです!そこで今回は、白髪改善に効果的な方法を美髪アドバイザーでAll Aboutヘアケアガイドの田村マナさんに教えていただきました。 なぜ白髪は生えてくる? 白髪のメカニズム ......

>続きを読む

顔のたるみは頭皮が原因!?
リフトアップ肌を保つための頭皮ケア
2016-07-15

美髪アドバイザー、毛髪診断士、スカルプケアリスト

田村マナさん

年齢とともに頬やフェイスラインが下がってきたと感じたら、それは顔のたるみサイン。リフトアップのために、スキンケアに力を入れる方も多いのではないでしょうか。しかし、たるみが一向に改善しない……というあなたは、「頭皮」がたるんでいるのかも! 顔のハリと頭皮のたるみの関係について、美髪アドバイザーでAll Aboutヘアケアガイドの田村マナさんに教えていただきました。 顔のたるみは”頭......

>続きを読む

年齢がバレちゃうパーツNO.1は
「首のシワ」!
今すぐ始めたいケアとは?
2016-07-15

美容専門編集プロダクション「dis-moi」主宰

藤井優美さん

エイジングケアが必要なのは、顔の肌だけではありません。首はもともと乾燥しやすい上に日々のお手入れ不足で、首元を見れば年齢が分かると言われているパーツ。ドキっとしたあなた、要注意です! そこで今回は、美容記事の執筆やコスメ開発などにも携わるAll aboutアンチエイジング ガイドの藤井 優美さんに、美しい首元を育むケアについて伺いました。 首には縦ジワと横ジワの2種類があ......

>続きを読む

良質睡眠でキレイを保つ!
女性ホルモンがぐんぐんアップする快眠術
2016-07-15

睡眠コンサルタント・(株)SEA Trinity代表取締役

友野なおさん

40代・50代は女性ホルモンが減少することで広く知られていますが、実は睡眠不足も女性ホルモンの分泌を抑制する原因の1つ。 そこで今回は、睡眠を専門的に研究し独自の眠活メソッドを考案、All about睡眠コンサルタントとして活躍する友野なおさんに、心地良く眠りながら女性ホルモンを増やす快眠の秘訣について伺いました。 たかが睡眠不足とあなどることなかれ 睡眠には......

>続きを読む

くすみはスキンケアだけでは解消できない!?たった1分でできる顔筋マッサージがスゴイ
2016-07-15

美容家

田中愛さん

シミやシワと違って、くすみのトラブルは自覚しにくい分そのまま放置しがち。でも「なんだか疲れてる?」「顔色悪い?」と言われたり感じたりしていませんか? 明るさやツヤが失われてくすんだ肌は、それだけで実年齢よりも老け込んだ印象を与えてしまいます。 そこで今回は、顔筋体操で人気を博しメディア出演や美肌講師として活躍中のAll about小顔ガイドの田中愛さんに、くすみを解消して輝くよ......

>続きを読む

高価な美容液が効かなくなった人に!
“コツコツ美容”と“思い切り美容”のWケア
2016-07-15

美容専門編集プロダクション「dis-moi」主宰

藤井優美さん

45~55歳頃から迎えると言われる更年期。のぼせやイライラなどの代表的なトラブルだけでなく、実は肌にも大きく関わっているのをご存知ですか? 最近なんだか肌の調子が悪い、今までの正攻法が効かない、ということになっていませんか? それはケアを見直すタイミングかもしれません。 そこで今回は、美容記事の執筆やコスメ開発などにも携わるAll aboutアンチエイジング ガイドの藤井 優美......

>続きを読む

心も体も甦る!地球のパワーを感じる温泉に浸かってエイジングケア | エイジングケア情報
2015-12-28

温泉ビューティ研究家・トラベルジャーナリスト

石井宏子さん

旅することは様々なエイジングケアの源がいっぱい。素晴らしい景色に感動することも、温泉街を散歩してワクワク楽しい気持ちになることも、その土地でしかいただけない旬の食材を使ったお料理に出会えることも、山、森、海など自然の中に身を置くことも、全てが、肌、体、心に栄養を与えてイキイキと輝かせてくれるのです。 その中でも、一番の美の源はなんといっても「温泉」に入る事。温泉はその土地へわざわざ旅......

>続きを読む

エイジレスな顔を目指そう! 【疲れ顔で悩んでいませんか?】顔の疲れを一掃するフェイスマッサージ方法 | エイジングケア情報
2015-12-22

ビューティコーディネーター、ビシュランプロデューサー

平野宏枝さん

みなさんは日頃、どんな顔のケアを行っていますか??お肌に合ったクリームや美容液などを使用してのスキンケアも重要ですが、その効果を100%発揮させるには実はお顔のマッサージが大切です。 今回は表情に疲れの無い、元気で若々しい肌力を保ち続けるために、いますぐ取り入れられるお顔の簡単マッサージ法をお伝えしたいと思います。体と同じく顔もエクササイズを行うことで、若々しい肌力を保ちアップするこ......

>続きを読む

更年期世代のブルーな気分はアロマでセルフケア | エイジングケア情報
2015-12-16

メンタルアロマセラピスト、アロマテラピーサロン、スクール オーナー

中野智美さん

40代、50代は女性ホルモンのアンバランスから、気持ちも不安定になりがちです。気分の上がり下がりに自分自身も戸惑うことがあるかもしれません。 画像出典:無料写真素材 写真AC 戸惑う理由は「原因がわからない」からです。女性ホルモンは分泌される量は少量とはいえ、心身への影響が大きいもの。少量の女性ホルモンの分泌に対して、体は異変を自覚できないため、急に怒りっぽくなったかと思え......

>続きを読む

【体の中からエイジングケア】旬の食材ブロッコリーを使ったグラタンのレシピ | エイジングケア情報
2015-12-16

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター

田代由紀子さん

私たちの周りには季節問わず、さまざまな野菜果物が店頭に並んでいます。とても便利なことではありますが、野菜には「旬」があり、旬の野菜には美味しさはもちろん、その季節に体が必要とする成分が含まれています。 ■野菜の旬を知ろう これからの季節であれば冬野菜の根菜類や葉物野菜が旬を迎えます。冬野菜の大きな特徴は「寒さにあたると甘くなる。」ということです。 野菜は寒さにあたると糖分を蓄......

>続きを読む

40代、50代の【栄養と減量を両立】代謝を良くするオススメのダイエットレシピ | エイジングケア情報
2015-12-09

管理栄養士・健康食育シニアマスター/きのこマイスター

松原郁実さん

「いつまでも若く美しい身体でいたい」女性なら誰もが思うことですよね。一方で「ダイエットをしても昔より痩せにくい」と感じることもありませんか? 画像出典:無料写真素材 写真AC 年齢を重ねるにつれて基礎代謝が下がるため、痩せにくくなるのは事実ですが、諦めるにはまだ早いのです。 身体を作っている60兆個の細胞は日々生まれ変わり、“あなたが食べたもの”から作られています。 ......

>続きを読む

40代、50代に! 【心身の疲れを癒やす】疲れに効くヨガのポーズでリラックス | エイジングケア情報
2015-12-09

健康&美容アドバイザー、スタジオBeets代表

山本華子さん

こんにちは、ヨガ講師であり、健康&美容アドバイザーの山本華子です。最近、風邪を引いたりして、久しぶりにしっかりと身体や心と向き合っておりました。気が付かないうちに疲れを溜めていたようでした。さて、今回のテーマはまさにその疲れについてです。 ■疲れの種類は大きく3つに分かれる 画像出典:無料写真素材 写真AC 疲れにもいくつかの種類があると私は思います。 それは、①体の......

>続きを読む

【天空の絶景温泉】妙高高原で心のエイジングケアはいかがでしょう | エイジングケア情報
2015-12-02

温泉ビューティ研究家・トラベルジャーナリスト

石井宏子さん

なんだか疲れが抜けない、やる気が出ないということもありますよね。イキイキした気持ちを取り戻すには、脳や心をほぐしてゆったりと過ごす時間が必要です。今回のテーマは「心のエイジングケアの旅」。旧友など気兼ねなく過ごせる女友達を誘って出かける温泉旅はいかがでしょうか。 ■主要都市から列車で行ける新潟 妙高高原へ 妙高高原は東京、名古屋、大阪方面からも列車で行ける場所。のんびり車窓を眺め......

>続きを読む

【カラーリングと潤いがポイント】40代、50代の 表情を明るく魅せるメイク術 | エイジングケア情報
2015-11-25

ビューティコーディネーター、ビシュランプロデューサー

平野宏枝さん

女性がたしなみとして行っているメイクですが、なんとなく毎日同じメイクをし続けていませんか??ドキッとされた方、歳を重ねてくるとついつい同じメイクを何年もしているという方が意外に多いのです! 年齢や目的に合わせてメイクも変えるというのが重要で、年を経て出てくるしみ、しわ、くすみなどのお悩みもメイクで解決していくのがよいでしょう。また季節に合わせた旬なテクニック、イメージを取り入れるのも......

>続きを読む

心のセルフコントロール方法を覚えてエイジレスな日々を過ごす | エイジングケア情報
2015-11-18

メンタルアロマセラピスト、アロマテラピーサロン、スクール オーナー

中野智美さん

こんにちは、みなさんは悩みが多くて家事や仕事に集中出来ない、パフォーマンスが上がらないといった経験はありませんか?私はアロマセラピストの仕事をはじめて今年で16年目ですが、実際にこれまでたくさんのクライアント様の悩みを聞き、身体のケアをしてきました。 画像出典:無料写真素材 写真AC メンタル面での悩みの多くが人間関係上のトラブルです。トラブルに悩んでいる本人は勿論ですが、......

>続きを読む

40代、50代向け 【旬の食材きのこ】菌の力でエイジングケア きのこの栄養価を高める調理法 | エイジングケア情報
2015-11-11

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター

田代由紀子さん

発酵食品など菌を積極的に食べて健康を目指す「菌活」という言葉をご存知ですか?「菌」は腸内の善玉菌を増やして腸内環境を改善します。腸の健康は体全体の健康、美肌の維持には不可欠なこと。きのこは「菌類」であり、「菌」そのものなので手軽に実践できる菌活食材です。 画像出典:無料写真素材 写真AC 腸の健康は体全体の健康、美肌の維持には不可欠なので、「菌活は美容に効く」と言えるでしょ......

>続きを読む

40代、50代向け 【美容と健康とエイジングに効く】この秋オススメの野菜の種類と調理法 | エイジングケア情報
2015-11-04

管理栄養士・健康食育シニアマスター/きのこマイスター

松原郁実さん

「美容と健康のためにたっぷりの野菜を摂りましょう!」とよく言われますが、今更言うまでもなく、多くの女性が出来るだけ野菜を食べようと気を付けているはずです。しかしいざスーパーのカゴを持って野菜売り場に立った時、どんな野菜を選べば良いのか迷うことはありませんか?そこで今回は、どんな野菜にどんな効果があるのか、美容と健康の視点でご紹介します。 画像出典:無料写真素材 写真AC ■......

>続きを読む

40代、50代向け 【体のお悩み解決】美姿勢の大敵 -肩こり・腰痛に効くストレッチ方法 | エイジングケア情報
2015-10-28

健康&美容アドバイザー、スタジオBeets代表

山本華子さん

みなさんこんにちは!風も冷たくなっていよいよ秋の到来を感じますね。さて秋といえばオシャレを楽しむ季節、トレンチコートやジャケットを恰好よく着こなすためにも、肩こりや腰痛の原因になる血行不良、筋肉の凝り固まり、姿勢の悪化を改善したいものです。そのために今日は、エイジングビューティーに大敵な肩こり、腰痛対策ストレッチについてご紹介させていただきますね。 ■理想的な身体のバランスは“上虚下......

>続きを読む

40代、50代向け 【美肌温泉めぐり!】お肌のエイジングケアにおすすめの温泉紹介 | エイジングケア情報
2015-10-21

温泉ビューティ研究家・トラベルジャーナリスト

石井宏子さん

すっかり秋の気配となり、紅葉や美味しいものを求めて温泉旅に出かけたくなる季節になりました。実はエイジングケアの旅は出かける前から始まっています。どこに行こうか、何をしようか、どんなものを食べようかと、あれこれ考えてワクワクする華やいだ気持ちになることは、脳を若々しくお肌もイキイキとさせてくれます。 ■長野県・別所温泉 旅館花屋 今回おすすめしたい温泉旅のテーマは、ずばり美肌......

>続きを読む

40代、50代向け 【ツヤ、ハリ、透明感を引き出す】一回り若く見える!5分で出来る簡単ヘアメイク | エイジングケア情報
2015-10-14

ビューティコーディネーター、ビシュランプロデューサー

平野宏枝さん

年齢を重ねていくと、なかなか自分にあったメイクやヘアスタイルが分からなくなってしまうことってありませんか?実際に「今の自分に合うメイクが分からない」、「ここ数年同じアイテムしか使っていない」など相談を受けることが多くあります。こういう時には勇気を出して客観的に指摘をくれるプロのアドバイスを受けるのがオススメです。 ■ツヤ、ハリ、透明感がキーワード また若々しく見える人の共通点のお......

>続きを読む

40代、50代に起こりがちな【なんとなく気分が乗らない】その悩みドーパミンで解決できます! | エイジングケア情報
2015-10-07

メンタルアロマセラピスト、アロマテラピーサロン、スクール オーナー

中野智美さん

女性ホルモンが減ると色々な身体の変化が起こるといいます。ホルモンは気分にも作用するため、なんとなく元気がなくなって、やる気が低下することも。「なんとなく」なので、無理に気持ちを変えようにも対処法がわからないなんてことはありませんか? 画像出典:具満タン さて、楽しいことに熱中している間は時間の流れも速く、重苦しい気分も忘れることができます。趣味に没頭しているとき、大好きなコ......

>続きを読む

【旬の食材カボチャ】ビタミンA.C.Eが揃ったエイジングケアレシピをご紹介 | エイジングケア情報
2015-09-30

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター

田代由紀子さん

記録的な暑さから一変、すっかり過ごしやすい秋の季節になりました。こんな季節の変わり目は体もお肌も要注意!暑さによる疲労、エアコンによる冷えや乾燥のダメージが体調不良、肌トラブルとなって表れてくる頃です。 画像出典:無料写真素材 写真AC 特に年齢を重ねた体は自己回復力が低下し、肌のバリア機能も衰えてくるといわれているので、保湿などのスキンケアとともに、食べるエイジングケアも......

>続きを読む

【プチ不調に効く】鮭とキャベツを使った健康レシピをご紹介 | エイジングケア情報
2015-09-24

管理栄養士・健康食育シニアマスター/きのこマイスター

松原郁実さん

こんにちは、管理栄養士の松原郁実です。 皆さん、毎日の元気度は何点でしょうか? 100点満点!というイキイキとしたお声が聴こえてきそうですが、一方で肌がくすんで見える、倦怠感がある、なんとなく気分が落ち込む・・・病気ではないけれど、小さな不調が続いている方はいませんか? 画像出典:無料写真素材 写真AC 仕事に家庭に毎日よく働く女性を悩ませるプチ不調。改善には十分な睡......

>続きを読む

【40代、50代のための代謝力向上】全身の代謝をぐっと良くさせる3つのポーズ | エイジングケア情報
2015-09-16

健康&美容アドバイザー、スタジオBeets代表

山本華子さん

こんにちは。ヨガ講師であり、健康&美容アドバイザーの山本華子です。 暑かった夏が過ぎ、早いもので季節は秋になりましたね。秋といえば何を食べても美味しい季節ですが、食べるだけではなくしっかりと体も動かしていきましょう。 今回は年齢を重ねるごとに下がっていく代謝を上げるための簡単なポーズをご紹介させていただきます。 ■代謝は20代以降下がり続けている まず代謝は何歳で下がり始......

>続きを読む

【食のプロが実践する】エイジングケアに効果的な食材・調理法 | エイジングケア情報
2015-09-09

野菜ソムリエ・アスリートフードマイスター

田代由紀子さん

「You are what you eat」 こんな英語のことわざをご存知ですか?直訳すると「あなたは、あなたが食べるものです」すなわち、「身体は食べ物で作られる」ということ。この言葉を知って以来、食べることの重要性を再認識しています。日々の食事こそが健康か否かに大きく関わっているのです。 画像出典:無料写真素材 写真AC 誰しも平等に歳を重ねます。年齢にふさわしい魅力的な......

>続きを読む

【管理栄養士がおしえる】体内エイジングケアの3つのポイント | エイジングケア情報
2015-09-09

管理栄養士・健康食育シニアマスター/きのこマイスター

松原郁実さん

はじめまして、管理栄養士の松原郁実です。こちらでは管理栄養士としてのエイジングに対する考え方、上手くエイジングと付き合っていくために心掛けていること等をお伝えしていきたいと思っています。 さて、皆さんは「エイジングケア」というと何を思い浮かべますか?美白クリームを塗ったり、日焼け対策をしたり、美容ドリンクを飲んだり、しみ・しわ・たるみ・くすみで悩む肌を外側からのスキンケアで改善するこ......

>続きを読む

【温泉,自然,食事】旅することは最高のエイジングケアになる | エイジングケア情報
2015-09-09

温泉ビューティ研究家・トラベルジャーナリスト

石井宏子さん

“旅人”という人生を選んで、まもなく10年が経ちます。1年のうち200日くらいは旅。だいたいの移動距離を記録してみたことがあるのですが、国内だけを計算しても7万キロメートル、つまり地球2周近くの距離を1年の間に旅していました。 会社員時代に休日に旅をしていたのと、旅人になって1年中旅をしているのと、大きく変わったのは、季節の移ろいや自然の変化を身近に感じられるようになったこと。......

>続きを読む

40代、50代は“外見”と“内面”の自分磨きが必要な年齢 | エイジングケア情報
2015-09-09

健康&美容アドバイザー、スタジオBeets代表

山本華子さん

はじめまして、ヨガ講師であり、健康&美容アドバイザーの山本華子です。わたしは21歳でフィットネスダンスの講師となり、その後30歳でヨガ講師に転身。今年で講師歴は20年になります。 画像出典:筆者本人 これまでの間、数多くの人々の健康と美容のため、フィットネスダンスで外見を磨き、ヨガで内面を磨くお手伝いをさせてもらってきました。そんなわたしが41歳になり、美しく年齢を重ねるた......

>続きを読む

【エイジングとは花開くこと】アロマが女性を美しくさせる | エイジングケア情報
2015-09-09

メンタルアロマセラピスト、アロマテラピーサロン、スクール オーナー

中野智美さん

アロマテラピストの中野智美です。 早速ですが、みなさん、年を重ねるって素敵なことだと思いませんか? 経験や実績が増えて、人間としての「味」が出てくるというのは、生きている奇跡がなければ実現できないことです。女性としての魅力もきっと増していくはず。 画像出典:無料写真素材 写真AC とはいえ、言葉で「年を重ねる」と言うのは簡単でも、女性は特に「エイジレス思考」が難しいこと......

>続きを読む

美しく年を重ねている女性に共通する4つのこととは? | エイジングケア情報
2015-09-09

ビューティコーディネーター、ビシュランプロデューサー

平野宏枝さん

年齢を重ねると増えてくるお肌のお悩みたち。しみ、しわ、たるみ、毛穴・・・など悩みはあげるとキリがありませんよね。もちろん悩みがなくなるには越したことないですが、今の自分と向き合って無理することなくベストにケアしてあげることが大切です。 例えばお肌には油分と水分のバランスが大切で、年齢を重ねてくるとともにどんどん低下してしまいます。そこでお肌の構造、自分の肌に足りないものや欲しているも......

>続きを読む

おすすめコンテンツ